ین کتاب الکترونیکی شامل 451 صفحه با فرمت PDF در یک سی دی ارائه میشود.
و شامل سرفصلهای زیر میباشد :
۱۰ تمرین ورزشی با توپ برای تناسب اندام - ۱۰حرکت برای تقویت شانه ها - ۱۰ دقیقه زندگی با طناب - ۱۰ قانون برای حجیم تر نمودن عضلات - ۱۰ قدم تا لاغری - ۱۰ واقعیت برتر تناسب اندام - ۱۷ نکته برای تناسب اندام- ۳۰ راه‌حل برای کم کردن تدریجی وزن - ۴ هفته طلایی برای تناسب اندام- ۵ خوردنی مفید برای تناسب اندام- ۵ گنج تناسب اندام در خانه- ۷ روش برای زیبایی اندام - ۷۰ نکته در مورد کاهش وزن ، تحرک و رژیم غذایی که همیشه باید به خاطر داشته باشیم- آستین تیشرتتان را تنگ کنید - آیا دستگاه های لرزاننده اندام موثرند؟ - آیا شما تناسب اندام دارید؟؟ - ارکان بدن و معالجه- از سیر شدن چشم ها تا سیر شدن شکم- از صبح درمانی تا صبحانه درمانی برای طرفداران تناسب اندام از کوتاهی پدرومادرها تا بچه های قد کوتاه استخوانها ،مفاصل و حوادث - استراتژی غذایی در مهمانی‌ها- اصول اساسی کاهش وزن - اصول حفظ تناسب اندام در دوران شیردهی- افراد لاغر از مصرف شیرینی قبل از غذا پرهیز کنند - افزایش قد به چه عواملی بستگی دارد؟ - افزایش وزن در افراد لاغر با ورزش یا با پرخوری؟ - افسانه‌های غلط تناسب اندام- اگر قصد کاهش وزن دارید این ۸ خطا را مرتکب نشوید- اندازه دور کمر مهم است- اندام متناسب کدام است؟- انگشت‌هایت را نشکن! - اهمیت حفظ فرم صحیح در ورزش- با مدل‌های سه‌گانه تناسب اندام آشنا شوید- بالاخره برنج بخوریم یا نخوریم؟ بدنتان را دوست داشته باشید - برای این که تناسب اندام داشته باشید- برای اینکه اندامی متناسب داشته باشید بخوانید!
برای تناسب اندامتان آسان ترین و ارزان ترین راه را انتخاب کنید- برای کوچک‌نمایی شکم چه لباسی بپوشیم؟- بررسی اشک و وظایف آن- برنامه تمرینی برای تمام فیبرها- بزرگی شکم و درمان آن به حساب لیپوساکشن غذا نخورید - بهترین راه کنترل وزن پا دادن به تیغ جراحی- پاچنبری - پاهای زیبا ، بدون هیچ وسیله ورزشی- پس از لیپوساکشن- پیاده روی آسان ترین راه برای تناسب اندام- پیاده روی برای تندرستی و کاهش وزن- پیشگیری از درد پشت و گردن - پیشگیری از کمردرد در میانسالی و کهنسالی - پیشگیری و درمان گردن درد - تاثیر شیوه زندگی در بروز دردهای ناحیه کمر - تاثیر قرص های لاغری بر تناسب اندام تحرک و تغذیه مناسب، کلید دستیابی به تناسب اندام- تصور اصلی و غلط در مورد کاهش وزن- تقویت سینه- تقویت میان تنه
تمرینات ایروبیک،قدرتی و کششی برای تناسب اندام- تمرینات ورزشی جهت شکمی صاف- تمرینات ورزشی مفید برای کاهش وزن - تمریناتی برای تناسب اندام تا رسیدن تابستان: دو سایز لاغرتر شوید!- تناسب اندام با شنا- تناسب اندام با ورزش شنا تناسب اندام بعد از بارداری - تناسب اندام در ۲۰ دقیقه - تناسب اندام در ۸ هفته - تناسب اندام در تابستان - تناسب اندام در مشاغل پشت میزی - تناسب اندام صحیح بر طبق فرم بدن - تناسب اندام علیه زیبایی - تناسب اندام، آرزوی انسانها- توصیه های موثر به جهت محو چربی های بدن - تهی پای رفتن به از کفش سخت- جراحی‌های ضد چاقی - چاقی چراغ خاموش می آید -چاقی موضعی وجراحی - چرا بعد از لاغر شدن باز هم.... - چرا دچار گردن درد می شویم ؟چه کنیم که مبتلا به درد گردن و عوارض سخت ناشی از آن نشویم ؟ - چرا زنان فرانسوی لاغر می‌مانند؟- چرا نباید کفش پاشنه بلند به پا کنیم؟- چربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم؟ - چربی های شکمتان را از بین ببرید- چگونه از ترازو درست استفاده کنیم؟- چگونه از کبد خود مراقبت کنیم؟- چگونه از کمر خود مراقبت بکنیم؟- چگونه از گردن‌درد پیشگیری کنیم؟ - چگونه بدون کاهش وزن لاغرتر به نظر برسیم - چگونه چربی خود را بسوزانیم؟- چگونه در خانه خودمان خوش اندام شویم ؟- چگونه شکمی با فرم مناسب داشته باشیم ؟- چگونه شکمی صاف داشته باشیم؟- چگونه عادات مربوط به تناسب اندام خود را حفظ کنید- چگونه فیزیک یک ورزشکار را ارزیابی نماییم؟- چگونه کفش مناسب انتخاب کنیم- چگونه می توانم قد بلندی داشته باشم؟- چگونه می توانیم فردی قد بلند باشیم - چگونه می‌توانیم بدنی سالم داشته باشیم؟- چگونه ورزش کنیم تا لاغر شویم؟- چگونه وزن خود را افزایش دهیم؟ چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟- چند توصیه معرکه برای آب کردن چربی‌ها- چه کار کنم تا قدم بلندتر شود- چه کسانی استعداد چاق شدن دارند؟- چه موقع نیاز به مشورت پزشکی دارید؟- حذف صبحانه میتواند باعث افزایش وزن شود- حفظ تناسب اندام در دوران بارداری و پس از آن- حفظ تناسب اندام در شیردهی- خانم ها جهت داشتن شکمی صاف این مقاله را بخوانند- خانم ها و مشکل چاقی- خانمها: تقویت عضلات پشت بازو- خداحافظی با چربی دور شکم-خروج از ساعت شنی- خلط و مزاج- خوب است، اما متوقف کنید -خیلی سالم‌تر هستم، درست از زمانی‌که ... - در زمستان هم تناسب اندام خود را حفظ کنید - در سال نو اندامی متناسب داشته باشید درست حرکت کن!درست زندگی کنیم، کمتر درد بکشیم- درمان چاقی موضعی- درمان نوجوانان کوتاه قد- دستگاه های لرزاننده اندام موثرند؟- ده نکته برای سوزاندن چربی- رابطه بین افکار و تناسب اندام- راز پوشیدن لباس های راه راه - راز لاغری ستارگان هالیوود- راهکارهایی برای افزایش وزن- راههای پیشگیری از بروز کمردرد، گردن درد، زانو درد و …- رژیم بهتر است یا ورزش- رژیم سبز- رژیم غذائی برای لاغرها- رژیم یا ورزش، مسئله این است.... - رژیم یویو، چاق‌تر می‌کند- روش های ساده برای کاهش وزن- روشهای ساده برای سوزاندن چربی اضافه بدن- روشهای کوچک کردن شکم رهایی از چاقی شکم- زنـدگـی بـدون کـمـردرد- زیبایی اندام- زیبایی اندام فقط در ۱۵ دقیقه- زیر ذره‌بین کارشناسان - زیر ذره‌بین کارشناسان - ستون مهره ها - سلامت، ارمغان پاپوش مناسب - سلامتی و تناسب اندام- شش استراتژی برای کاهش موفقیت آمیز وزن- شکم های بزرگ ؛سوغات تکنولوژی بی تحرکی- شکمتان را صاف کنید- شما نمی خواهید خوش اندام شوید؟ - شما هم می توانید از لاغری نجات پیدا کنید- شمشیر ۳لبه چربی‌سوزی- شنا کردن به کاهش وزن کمک نمیکند- شوک پا برای غلبه بر درد پاشنه - شیرینی ها را با دقت انتخاب کنید- شیوه برخورد با کمر درد- صافی کف پا- ضرورت تدوین استانداردهای طبی برای کفش- عضله به چربی تبدیل می شود؛ واقعیت دارد؟!- فرمول طلایی تناسب اندام، ۱۲ هفته پیاده‌روی- فست فود، قاتل شماره یک انسان- فقط چند سانت بلندتر! -فقط غذاخوردن مهم نیست، چطور خوردن آن مهم است- قد رعنا ، آرزوی همه جوانها قدم های ساده برای افزایش فعالیت و کاهش وزن - قرص‌های لاغری و عوارض - قلب دوم شما - قلبی که در کفش‌هایتان می‌تپد! - قولنج، فریاد مفصل بی پناه - کاهش چربیهای اضافی شکم- کاهش وزن و جادوهای غذائی- کفش نامناسب، کف پای کودک را صاف می‌کند- کفش، به قیمت سلامت - کفشی برای پیاده‌روی - کمتر غذا بخورید و بیشتر تحرک داشته باشید کمردرد در کمین‌خانم‌های خانه‌دار- کوتاهی قد؛ علل و راه‌حل- کورتیزول و حجم عضلانی گام به گام تا تناسب اندام- گام به‌گام تا تناسب اندام- گفت‌وگو با دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی- لازم نیست حتماً سایزتان ۳۸ باشد که متناسب و برازنده باشید!- لاغر شدن با ت :: برچسب‌ها:
خرید ,
کتاب ,
الکترونیکی ,
لاغری ,
تناسب ,
اندام ,
:: بازدید از این مطلب : 324
آبکینگ پرو جدید ترین و جالب ترین وسیلهء ورزشی تناسب اندام برای کوچک و عضلانی کردن شکم در دنیا می باشد
همچنین از این وسیله برای قویتر کردن عضلات کمر استفاده می شود
حرکت ورزشی دراز نشست را که مناسبترین و بهترین حرکت برای تناسب اندام و عضلانی شدن شکم و پهلوها می باشد را بدون فشار آوردن به ستون فقرات و عضلات گردن و خستگی مفرط به آسانی و در نهایت آرامش در رنج 200 درجه انجام دهید
با استفاده از این وسیله و فقط با روزی 3 دقیقه میتوانید در عرض 10
روز تفاوت را در بدن خود به خوبی احساس کنید
سوال های متداول در ارتباط با این کالا
آب کینگ پرو حد اکثر تا چه وزنی را میتواند تحمل کند ؟
حداکثر تا وزن 125 کیلو گرم.
آب کینگ پرو چه فرقی با بقیه دستگاهها دارد ؟ آیا این وسیله هم مثل سایر دستگاههای ورزشی نیاز به رژیم غذایی دارد ؟
دوست عزیز ، مانند هر وسیله ورزشی دیگر AB king pro هم موقعی نتیجه بخش می شود که متناوباً استفاده گردد . مسلماً یک رژیم غذایی معقول و هرگونه نرمش ایروبیک (حتی آهسته دویدن ) می تواند کمک فراوانی به سوختن سریع چربیهای اضافه کند و این به پشتکار شما برمی گردد .
آیا ویژگی های این دستگاه ریشه علمی دارند ؟
البته . تمام ویژگی های این دستگاه قبل از طراحی ، خوب بررسی می شوند و زیر نظر کارشناسان همان رشته بازبینی می گردند . در ضمن لزوم ساخت چنین دستگاههایی به نیاز و توانایی کاربران و یا نقصان این ویژگی ها در دیگر وسایل ورزشی ، برمی گردد.
من از این وسیله خیلی خوشم آمده ولی مشکلم این است که تا به حال ورزش را به شکل جدی انجام نداده ام ، آیا AB king pro می تواند برای من هم مفید باشد ؟
AB king pro به گونه ای طراحی شده که برای هر کس در هر مرحله ای که باشد کامل و بی نقص است . هم برای افراد تازه کار و هم برای ورزشکاران حرفه ای . مسلماً شکل دستگاه و مقدار زاویه ای که با آن تمرین خواهید کرد، تعداد دفعات هر حرکت و مدت زمان بکارگیری آن برای افراد تازه کار محدود تر خواهد بود.
ماجرای این حرکت 200 درجه ای چیست ؟
راز موفقیت AB king pro در این است که در فاصله زاویه 200درجه ماهیچه های فوقانی ، تحتانی و میانی بدن شما را با حرکت بالا و پایین تحت فشار و حرکت قرار می دهد که این در بین دستگاههای ورزشی دیگر بی نظیر است .
من اصلاً اهل ورزش نیستم و شکم بزرگی دارم ، آیا می توانم از این وسیله فقط برای کوچک کردن شکمم استفاده کنم ؟
البته . حتی با روزی سه دقیقه استفاده از AB king pro و یک نرمش ملایم و رژیم صحیح می توانید بعد از چند روز ( نه چند ماه ) تأثیر فوق العاده آن را مشاهده کنید و آنقدر جذب تأثیرات باورنکردی AB king pro شوید که هم اهل ورزش شده و هم ترک این وسیله برایتان غیرممکن شود .
من این دستگاه خریده ام و استفاده کردم ولی اصلاً وزن کم نکردم ، چرا؟
نتیجه عملکرد یک وسیله ورزشی به تداوم استفاده از آن بر می گردد . همانطور که به کشیدگی عضلات بدن و مقاوم بودن آنها نیز بستگی دارد . نرمش های مرتب و نخوردن غذاهای غیر رژیمی در طول استفاده از AB king pro از عوامل مهم همراهی با دستگاه، در کم کردن وزن است . همچنین به شما پیشنهاد می کنیم قبل از استفاده از هر نوع وسیله ورزشی با دکتر خود مشورت کنید .
چند سال پیش در یک تصادف گردن من آسیب دید بعد از آن بطور کلی ورزش را کنار گذاشتم ، آیا می توانم با AB king pro دوباره ورزش را شروع کنم ؟
بهتر است قبل از هر اقدامی با دکتر خود مشورت کنید . خوب است بدانید در طراحی AB king pro برای نگهداری سر و گردن دقت لازم شده است .
عضو شوید
عضویت سریع
آمار
وب سایت:
آمار مطالب
آمار بازدید
